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冬天用冷水洗澡好不好

发布日期:2019-09-19 07:26:46来源:养生之道

Ok养生网导读:不少人认为洗冷水澡可以增强免疫力,到冬天还在坚持洗冷水澡,那么冬天用冷水洗澡好不好呢?用冷水洗澡有好处,但方法要用对!到底冬天用冷水洗澡好不好?小编为您介绍。

冬天用冷水洗澡好不好?

谚语云:冷水洗脸,美容保健;温水刷牙,牙齿喜欢;热水洗脚,如吃补药。这些谚语都有一定的科学道理的,尤其在冬季,更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。俗话说,“冷水健身不健牙”,主张冬天洗冷水脸,但要用温水刷牙。

那么冬天用冷水洗澡好不好呢?专家称,冬天坚持洗冷水浴或者冬泳是不错的养生方法。下面我们来看看冬天用冷水洗澡好不好。

冷水浴就是指用5℃—20℃之间的冷水洗澡,这种冷刺激能够激发人体的应激反应。人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样一张一弛的血管运动,增强了血管的弹性,可形象地称之为“血管体操”。

机体经常进行“血管体操”,可以有效地扩大血管口径,使动脉壁的弹性纤维增多,从而增强其弹性和韧性。没有经过冷适应锻炼的人突然受到寒冷刺激后,就容易患感冒、肺炎、胃肠溃疡、冻疮、心脏病等。而经过冷适应锻炼的人再进行冬泳或冷水浴,不但不易患病,而且还能强身健体。

其次,用冷水洗澡,神经系统明显受到刺激,导致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外,还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

冬天用冷水洗澡好不好

冷水浴并非对每个人都适合

冬天用冷水洗澡也有坏处!洗冷水澡对女性来说,会让妇科疾病乘机“沾”上身来。洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

专家提醒,女性朋友适宜“热养”,所以女性朋友尽量不要洗冷水澡,否则寒气侵入机体,那么会带来更多的麻烦,会增加患妇科疾病的风险。

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