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平衡时间:找到你的黄金分割点

发布日期:2019-09-28 11:29:06来源:养生之道

壹心理导读:你知道自己是一个内向的人还是外向的人吗?如果你还不确定自己的答案,那你可能正在不恰当地消耗你的时间。——

平衡时间:找到你的黄金分割点

“明智的人自己做决定,愚昧的人跟随大众意见。”——谚语

我想请你问自己一个简单的问题:你知道自己是一个内向的人还是一个外向的人?

如果你不确定自己的答案,那么你可能不经意间把你的精力消耗在过多的社交时间上,或者说花更多的时间在独处上使你感到厌烦。

外向的人通过人群和大量外界刺激变得活跃,而内向的人在低刺激环境里通过享受自己的时间变得活跃。了解你的社会类型可以对你的生活质量有一个巨大的积极影响。

大学时代内向的我

回首往昔,当我不理解我具有内向倾向时,我常常想是我自己出了问题。

对于一个来自芬兰的典型内向人来说,在美国上大学让我感到非常的困窘。那里有很多这样的聚会和社交活动,我已经习惯了。有时这样的环境让我感到非常地疲惫,因为这种环境和我的性格不是很合拍。和其他的学生一样,我去酒吧和聚会,但是在那些地方,我经常玩的不尽兴。

我记得一件事,我那时的女朋友冲我发脾气,因为我在我们参加的那个聚会上看起来很痛苦。当然,为了能更好的融入,从那时起,我尝试强迫自己变得更外向。而这从来都没有实现过。

我发现要把自己包装成一个外向的人极其困难和费力。这种方法很明显对我不起作用。看来是时候做一些改变了。自从假装外向对我起不了多少作用,我开始花更多的时间独处。

我发现留给自己的时间感觉相当不错,尤其是在充满社交应酬后的那些天。

但是很快我同时也开始意识到这个方式的缺陷。在太多时间被用于独处之后,我注意到自己陷入坏情绪的漩涡。我从接受所有聚会邀请的极端转移到了拒绝它们中大多数的极端。两个极端都不适合我。

这就是我第一次意识到我需要在两个方式中找到一个很好的平衡。

那些年里我对自己了解了很多。现在我可以更好地安排独处和我的社交生活比例。

例如:我最近一个人去欧洲徒步旅行,住在沿途的旅馆里。自从我能够和我想要的那样和同道背包旅行者出去游玩,独自旅行愉快地告一段落。如果我喜欢,我常常会选择独自上路。自从我明白我需要在独处中“充电”以来,我能够在没有罪恶感的情况下,拒绝社交邀请(当然,绝大多数)。

我学会了在外出这件事上做出妥协。大多时候,我去聚会的频率比个人平均去的频率少了很多。我尝试把重点放在相互交流的质量上,而不是数量上。

这不是黑白问题

把人们分成内向和外向是一种把人们归到两种不同社交类型种类的便捷方式。

我承认这不是黑白问题,很少有人是完全外向或者完全内向。我们处于外向和内向中间的某个位置。

自然,如果你更偏向于内向而不是外向,我是这样,那么和外向占主导地位的人相比,你将会对独处的数量有一个不同的需求。我们都是独一无二的。

在内向与外向的光谱上认清自己的位置是发现你最佳社交和独处平衡点重要的第一步。有了这个认识,你就可以开始过一种舒适的生活了。

找到你的黄金分割点

1. 度假选择

如果你要在这两个度假中选择一个,你会选择哪一个?

一个只有你自己,一本书和一个温暖的海滩的度假,或者…

一个和好几百不认识的人在一个游艇上开聚会的度假。

如实的回答这个问题。不要想你应该做什么,而是如果你不在乎别人怎样看待你,你要选择哪一个。

可能你已经猜到了,如果你的回答是第一个选项,那么你最可能接近一个内向者。如果你选择游艇,那么你在精神上偏重于外向。

2. 你的成功日

想象一下你的成功日。你会做什么?你想要到哪里去?你想和谁一起去?

回答这些问题会呈现给你一副最适合你社交和独处最佳平衡点的优美画面。

如果你想象到你最美好的一天里人山人海,那么你是一个外向性多一点的人。

就我自己来说,我的成功日会和我的家人和朋友一起度过。同时我也和我以前的思想独处。

3. 先前经历

以你的生活经历形式呈现的大量数据决定着什么是最适合你社交和独处的比例。

你发现自己在和人们外出后需要独处吗?或者如果你一个人待得时间长了会感到无聊吗?

你可能已被一个一定的比例难住了,仅仅是因为你的思想是沿着社会所接受的方式行走。因为你有独特个性,所以你不应该通过被认定的“标准”来决定你花费在社交活动上的时间。

4. 学会说不

如果你内向而且怀疑你的社交生活正在消耗你的精力,那么你就有必要对你老一套行为方式做出改变。

为了做到这一点,你必须学会对一些邀请说“不”。

试着拒绝一些邀请,看看对你的健康有什么好处。

5. 寻找你的快乐之所

外向的人从高刺激场所,例如夜总会获得愉悦。对他们来说,这些地方是最好的放松之地。

你可能会在像咖啡店一样的场所感到更快乐,那里你依然可以以自己的风格进行社交。

与其独自在家,有时你也可以选择一个更适合你个性的场所。

6. 做正确的事情

多少次你知道那是正确的事,只是你不想去做,但是不管怎样你还是做了?你在做了之后快乐吗?

这在我身上已经发生很多次了,我猜想对你也是一样的。

例如,当有好吃但是不健康的东西可以选择时,我不是经常想吃有益健康的食物。然而,当我选择健康的食物后,我对于我的选择非常满意。

同样的道理也适用于社交。有时你的理智告诉你舒服地待在家里,但是不管怎样在你“说服自己”出去后,你感觉棒极了。

小结

为了找到你社交和独处的黄金分割点,第一要务是确定你是更偏向外向还是内向。

此后,你可以对与他人交流和独处时间的不同比例和强度水平进行测试。

你可以感觉到你是否正在靠近你能量级和整体幸福感的最佳点。

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