首页:首页 > 养生常识 > 食疗养生

什么是水母漂,水母漂和仰漂哪个更好

发布日期:2019-05-15 13:01:37来源:养生

水母漂和仰漂哪个更好

  1 水母漂和仰漂都是非常好的自救防溺水好帮手,具体哪个更好,需要根据学习者的情况而定,更适合自己的才是更好的。

水母漂的介绍

  2 水母漂是最基本的漂浮方式,也是初学者必学的漂浮方式。只要将身体放松,双手轻轻环抱双腿,身体便自然浮起,换气时两手只要像蛙手般向两侧轻轻一划,头便可浮起换气。

仰漂的介绍

  3 仰漂是一种能仰卧于水面的漂浮姿势,仰漂虽然可使面部浮出水面,但仍不可肆意呼吸,仍需采取规律的呼吸法,以保持身体的比重。

防溺水学水母漂还是仰漂

  4 建议选择水母漂。 因为仰漂的上手难度相对水母漂还是更大些,对于游泳者的水平要求更高,溺水者往往都不会游泳,所以简单容易且能够实际应用的姿势更合适溺水者。

  游泳的注意事项

  5 1、提前补充能量 游泳前可以喝点含糖的饮料,可以提高血糖值,保证游泳时不会出现低血糖,同时保证游泳后不会特别饥饿。

  2、控制摄入 尽量克制自己的食欲,多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品,减少高热量食物的摄入。

  3、游泳前热身 在下水前先做准备活动,将肌肉和关节活动开,防止出现拉伤和抽筋的情况。

  4、空腹勿游 游泳是高耗能运动项目,会消耗大量热量,如果空腹很可能出现低血糖的状况,导致头晕眼花、肌肉痉挛等问题。

"什么是水母漂,水母漂和仰漂哪个更好"由OK养生网原创,若需要转载请注明网址:www.yangshengok.com
标签:水母漂

相关文章