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  • 锻炼肌肉的最佳时间,怎么练胸肌最快

    2019-05-22

    选对训练动作 俯卧撑 宽距俯卧撑:做俯卧撑的时候手的间距要尽量的宽一些,双手要向里90度,大约是两肘之间的宽度。这样锻炼能够增加胸肌的宽度。 下斜俯卧[详情]

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  • 爱健身的女生,经常锻炼身材就是好!

    2019-04-02

    小编平常伟大年夜也爱健身,每礼拜也去四五次健身房,明天给各位引荐一名爱健身的汇集红人—Doria小鱼,这只是网名,真实名字不详,之前也做过汇集主播,此刻是一[详情]

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  • 国外健身女神身材超丰腴,大学健身至今从小白变成教练

    2019-04-01

     健身开始慢慢融入我们的日常生活。在过去,可能不会有那么多人把业余时间花在健身上,而是更多的人出去和朋友一起吃饭喝酒。如今,越来越多的人愿意通过锻[详情]

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  • 运动在秋季,室内户外两相宜

    2019-03-23



    俗话说“身体是革命的本钱”,身体健康由多种因素决定,除了饮食和先天遗传以外,对大多数人来说,体育锻炼也是很重要的因素。经常运动是最有[详情]

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  • 运动后肌肉酸痛的原因

    2019-03-23



    运动之后肌肉酸痛是不可避免的,大部分人在初次尝试剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。下面就为大家介绍一下运动后肌肉酸痛的原因。



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  • 过量运动有什么危害

    2019-03-23



    体育运动固然有利于健康,能提高人体的免疫力。但是任何事物太过了就会对身体造成危害,那么超过量的运动会对人体长生哪些危害呢?



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  • 骑自行车安全注意事项

    2019-03-23



    骑自行车外出比起走路,不安全的因素增加了,所以骑行的时候一定要注意一些细节,规避一些安全事故。下面就来看看骑自行车有哪些安全注意事[详情]

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  • 运动前中后如何补水

    2019-03-23



    运动身体会通过出汗等形式排出水分,身体需要及时补充水分以维持正常的身体需要。那么运动之前、运动中以及运动后我们应该怎么补水才能[详情]

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  • 缺乏运动易引起什么疾病

    2019-03-23



    如果缺乏科学的健身运动或者运动不足,身体各系统器官缺少应该有的锻炼刺激,将会导致结构功能低下,身体的抗病能力也会下降,那么缺乏运动会[详情]

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  • 骑自行车要戴头盔吗 骑自行车一定要佩戴头盔吗

    2019-03-23



    骑行爱好者外出骑行的时候,总会有佩戴头盔的习惯,而一般人骑自行车时,总会嫌弃头盔麻烦不愿意戴头盔,那为什么自行车爱好者会如此总是戴头[详情]

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  • 男人可以练瑜伽吗

    2019-03-23



    不少人可能会存在误区,认为练习瑜伽是女人的事情,男人是不能练习瑜伽的。这种观点当然是错误的,男人不仅能够练习瑜伽,还能够从瑜伽中内外[详情]

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  • 过度运动后肌肉特别酸痛怎么办

    2019-03-23



    对于不经常运动人来说,偶尔一次运动还可以起到放松身心,减轻压力的作用,可是,往往这样奢侈的“玩”一次后,就有可能因为运动过度导致肌肉特[详情]

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  • 爬山前可以吃早餐吗

    2019-03-23



    很多人知道饱腹是不能运动的,但是想早上去爬山,难道要不吃早餐就去吗?早上爬上前可不可以吃早餐呢?










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  • 运动量过大的危害

    2019-03-23



    有的人在锻炼时候求成心切,盲目的提高运动量,把自己搞得筋疲力尽,认为只有这样才能起到良好得运动效果,其实没有根据自己的实际情况而增大[详情]

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  • 骑公路自行车怎么呼吸 骑自行车的呼吸技巧

    2019-03-23



    骑自行车呼吸方法是很重要的,一些人骑很快的时候,骑行一段距离就会感觉腹痛,或者咽喉刺痛,这主要是没有掌握好科学的呼吸方法引起的,下面我[详情]

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