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运动后肌肉酸痛的原因

发布日期:2019-03-23 11:47:39来源:

运动之后肌肉酸痛是不可避免的,大部分人在初次尝试剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。下面就为大家介绍一下运动后肌肉酸痛的原因。

生成乳酸

1

人体在剧烈运动后体内会产生大量的乳酸,乳酸在体内不能及时分解就会让产生肌肉酸痛的问题,一般运动后休息一段时间即可缓解。

肌肉酸痛

血循环变慢

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当你的运动结束后,身体内的血循环逐渐变慢,产生的乳酸就不能及时搬运进而形成搬运障碍导致在肌肉内堆叠,这就会使你的肌肉酸痛难忍。

肌肉酸痛

缺乏氧气

3

剧烈运动消耗人体大量能力,这就需要很多氧气参与这一过程,运动后体内往往是缺氧的,这就会造成肌肉的局部酸痛。

肌肉酸痛

肌肉撕裂

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如果第二天起床依旧觉得肌肉酸痛,那很可能是运动时肌肉离心收缩是产生了大量形变导致肌肉撕裂,需要几天修养才能恢复。

肌肉酸痛

运动之后肌肉酸痛是不可避免的,大部分人在初次尝试剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。下面就为大家介绍一下运动后肌肉酸痛的原因。

肝功能障碍

5

众所周知,乳酸分解分酶在肝脏中,如果肝功能出现障碍的话那么运动产生的乳酸就不能及时分解,肌肉就会感到长久酸痛。

肌肉酸痛

运动后立刻静坐

6

剧烈运动后不能立马坐下,应该慢慢行走一阵后再进行休息。因为肌肉具有可塑性,刚运动完的肌肉势必处于紧绷状态,突然就做很可能造成肌肉拉伤导致疼痛发生。

肌肉酸痛

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